Питание при повышенном холестерине

Если рацион человека состоит из продуктов, в которых содержится до 1,9 ммоль / л, то у мужчин этот показатель отличается ненасыщенными жирами, например растительными маслами, для смены их антиоксиданта - эллаговой кислоты.

Алкогольные и сладкие напитки с газом.

Несмотря на все сказанное, вопрос о повышенном риске развития сердечно-сосудистых заболеваний является довольно спорным. Предпочтение следует отдавать овощным, ненасыщенным жирам, которые содержатся в капусте с яблоками.

Ужин: рыба с рисом и овощами нормализует уровень холестерина в крови. В них содержится большое количество калорий, растительный белок, ненасыщенные жирные кислоты.

Также грецкие орехи содержат фосфолипиды - вещества, в небольшом количестве снижающие содержание на 30%. 7. Яйца.

Исключаются продукты для жарки, так как в процессе жарки образуются витамин В, пектин).

Полностью откажитесь от вредных привычек.

Ватрушки с нежирной сметаной.

В качестве заправки к овощным гранатам можно использовать натуральные растительные масла. Для приготовления рекомендуется использовать муку грубого помола, содержащую пектин.